구기자의 효능과 부작용, 올바른 섭취법
구기자란 무엇인가? 구기자(Lycium barbarum)는 주로 아시아에서 자생하는 식물로, 그 열매는 오랫동안 약용 자원으로 사용되어 왔습니다. 이 열매는 붉은 색을 띠며, 어느 때고 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 구기자는 일반적으로 생으로 먹거나, 건조하여 다양한 요리나 차로 이용됩니다. 그 영양 성분은 비타민 A, C, 철분, 섬유질 등으로 가득 차 있어 건강에 이로운 효과를 제공합니다. 구기자의 효능 구기자는 여러 … 더 읽기