입벌리고 자는이유

입을 벌리고 잠을 자는 습관은 많은 사람들에게 있습니다. 하지만 입을 벌리고 잠을 자는 것은 건강에 매우 해로운 습관이며, 여러 가지 문제를 유발할 수 있습니다.

호흡기 관련 질환

입을 벌리고 잠을 자는 이유 중 하나는 호흡기 관련 질환입니다. 비염, 축농증, 편도 비대증 등이 있는 경우 코로 숨을 쉬기 어려워 입으로 호흡을 하게 됩니다. 이로 인해 공기 중의 먼지, 세균, 바이러스 등이 쉽게 기도로 들어가게 되어 감염의 위험이 높아집니다. 또한 입으로 호흡을 하면서 들어오는 공기는 코로 들어오는 공기와 달리 정화 과정을 거치지 않고 바로 폐로 이동하게 되어 호흡기 질환의 발생 가능성이 높아집니다.

숙면의 질 저하

입을 벌리고 잠을 자는 것은 숙면의 질을 저하시킬 수도 있습니다. 입으로 호흡하면 입안이 건조해지고 침 분비가 줄어들게 되어 입안의 세균 번식이 촉진됩니다. 이로 인해 구강 질환인 치주염이나 충치 등이 발생할 수 있습니다.

얼굴 형태의 변화

또한 입을 벌리고 잠을 자는 것은 얼굴 형태에도 영향을 줄 수 있습니다. 청소년이나 어린이가 입을 벌리고 잠을 자게 되면, 턱이 앞으로 돌아가 얼굴 형태가 변할 수 있으며, 얼굴의 아래턱이 위턱 길이보다 짧은 아데노이드형 얼굴을 초래할 수 있습니다. 이는 미관상 자연스럽지 못할 뿐만 아니라 음식을 씹는 데에도 문제를 일으킬 수 있습니다.

수면 중 호흡에 영향

입을 벌리고 잠을 자는 습관은 수면 중 호흡에도 영향을 미칩니다. 코로 숨을 쉬는 것보다 입으로 호흡을 할 때는 호흡기를 좁혀야 하는 불필요한 노력이 생기게 되어 숙면의 질을 저하시킵니다. 이로 인해 피로감이 느껴지고 일어났을 때도 피곤한 상태를 유지할 수 있습니다. 또한 입을 벌리고 잠을 자면 산소 포화도가 떨어져 일상 생활에서의 집중력 저하 및 피로감을 유발할 수 있습니다.

뇌와 심장에 영향

입을 벌리고 잠을 자는 습관은 뇌와 심장에도 영향을 미칠 수 있습니다. 입으로 호흡을 하면서 산소 공급이 충분하지 않아 뇌와 심장의 동작에 어려움을 겪게 됩니다. 이로 인해 수면무호흡증, 뇌졸중, 뇌출혈 등의 심각한 질병의 발병 위험이 높아집니다.

입을 벌리고 잠을 자는 습관을 고치기 위해서는 먼저 호흡기 관련 질환의 치료가 필요합니다. 비염이나 축농증 등의 증상이 있는 경우에는 적절한 치료를 받아야 합니다. 또한 침실의 환경을 개선하고 습도를 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 잠들기 전에 마스크를 착용하거나 입을 다무는 습관을 만들어도 도움이 됩니다.

입을 벌리고 잠을 자는 습관은 건강에 매우 해로우니 개선하기 위해 노력해야 합니다. 적절한 치료와 생활 습관의 개선을 통해 입을 벌리고 자는 습관을 바로 잡을 수 있으며, 좋은 수면 환경을 조성하여 건강한 자세로 깊은 숙면을 취할 수 있습니다.

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