비염에좋은 차 종류 효과 안내

알레르기 비염은 일교차가 심한 환절기에 많이 발생하는 질환입니다. 코감기와 비슷한 증상인 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 등이 지속되면 알레르기 비염을 의심해봐야 합니다. 알레르기 비염은 코점막에 알레르기를 유발하는 물질이 접촉했을 때 과민 반응으로 인해 증상이 나타나는 것을 말합니다. 알레르기 비염은 생활환경과 식습관에 많은 영향을 받습니다. 면역 과민 반응에 의해 발생하는 알레르기 비염은 식습관과 환경에 따라 증상의 정도가 달라질 수 있습니다.

알레르기 비염에 도움이 되는 음식은 항산화와 항염증에 도움이 되는 비타민과 미네랄, 사포닌, 폴리페놀 등이 포함된 음식입니다. 이런 성분이 들어 있는 음식을 따뜻한 차로 마신다면 일상생활에서 쉽게 섭취할 수 있습니다.

알레르기 비염에 좋은 차 종류 6가지

1. 녹차

녹차는 항알레르기 물질로 알려진 ‘카테킨류’ 성분과 항산화 성분인 ‘폴리페놀’이 풍부하게 포함되어 있습니다. 녹차를 마시면 알레르기 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 생강차

생강에는 비타민 C, 마그네슘, 진저롤 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 히스타민 분비 및 작용을 억제하여 항알레르기 효과를 가지고 있습니다. 생강은 항균, 항바이러스, 살균작용에 효능이 있어 콧물, 기침, 가래 등의 증상을 완화시키며, 몸을 따뜻하게 해주는 효과도 있습니다.

3. 유근피차

유근피는 예로부터 코 질환에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 콧속의 염증을 제거하고 항균, 살균 작용에 탁월한 효능이 있어 알레르기 비염과 아토피 피부염, 위장 질환에 많이 사용됩니다.

4. 대추차

대추는 비타민 A, B, C, 사포닌, 칼슘, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 코 점막의 염증을 진정시키고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 또한 대추는 식이섬유가 풍부해 몸 속 발암물질을 흡착하는 해독 기능도 있습니다.

5. 작두콩차

작두콩에는 콘카나빌린A라는 단백질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 작두콩은 항근, 항바이러스 작용이 있어 가래, 기침을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 수세미차

수세미에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 수세미는 알레르기를 유발하는 히스타민의 방출을 억제하고 체내에서 항염 작용을 한다고 알려져 있습니다.

이렇게 다양한 차를 통해 알레르기 비염의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 따뜻한 차를 마시며 일상생활에서 쉽게 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 추천하는 차를 정리해 보면 다음과 같습니다.

• 늑대고사리 차: 알레르기 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.
• 녹차: 항알레르기와 항산화 효과가 있어 알레르기 비염을 완화시킬 수 있습니다.
• 생강차: 항균, 항바이러스 작용이 있어 콧물과 기침, 가래 등의 증상을 완화시킬 수 있습니다.
• 대추차: 콧속 점막의 염증을 진정시켜주고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해줍니다.
• 작두콩차: 작두콩에는 콘카나빌린A라는 단백질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 가래와 기침을 완화시킬 수 있습니다.
• 수세미차: 알레르기를 유발하는 히스타민의 방출을 억제하고 항염 작용을 합니다.

매일 꾸준하게 이런 차들을 마시면 비염 증상을 완화시킬 수 있습니다. 비염으로 고생하는 분들에게 도움이 될 수 있는 좋은 정보를 전달할 수 있기를 바랍니다.

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